Tăng cường sức đề kháng bằng các loại thực phẩm nào?

Thời tiết giao mùa là lúc các loại vi khuẩn, virus gây hại phát triển mạnh mẽ và dễ dàng xâm nhập vào cơ thể con người. Vì vậy bạn và gia đình mình cần có một sức khỏe tốt để ngăn chặn sự xâm nhập và tăng cường thể lực trong mùa dịch bệnh nguy hiểm như hiện tại. Tăng cường sức đề kháng bằng các loại thực phẩm nào? Đây có lẽ là câu hỏi được rất nhiều bà nội trợ quan tâm, vậy hãy cùng Sato tìm hiểu chi tiết hơn về những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe dưới đây nhé.

Xem thêm:

=> Bật mí 4 loại sinh tố dinh dưỡng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch

1. Bông cải xanh
Bông cải xanh là một trong những loại rau xanh quen thuộc với bữa cơm hằng ngày của nhiều gia đình. Đây không chỉ là nguyên liệu của nhiều món ăn thơm ngon, bông cải xanh cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể người dùng. Trong bông cải xanh có chứa nhiều vitamin A - C - E, chất xơ hòa tan giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. 
Ngoài ra, Sulforaphane còn là một chất được tìm thấy trong loại rau này đóng vai trò như một chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bông cải xanh luộc chính là món ăn vừa thanh mát, vừa có thể giữ nguyên chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe.
2. Nghệ
Nghệ là một loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng được người xưa sử dụng trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền. Bởi vì trong nghệ có chứa lượng lớn Curcumin có tác dụng tuyệt vời trong hỗ trợ làm đẹp da, bảo vệ gan, dạ dày thậm chí còn có khả năng đẩy lùi các bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư… Theo nhiều nghiên cứu gần đây cuare các chuyên gia dinh dưỡng đã cho thấy Curcumin có tác dụng tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

3. Trái cây giàu vitamin C
Như bạn đã biết, vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào khả năng kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu. Bên cạnh đó, nó cũng duy trì cấu trúc da và khiến cho vết thương nhanh lành hơn. Trái cây là một trong những nguồn cung cấp vitamin C phong phú giúp tăng cường hệ miễn dịch, chỉ khi có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể bạn mới có thể chống lại bệnh tật. 
Có thể kể đến một số loại trái cây giàu vitamin C cần phải kể đến như: dâu tây, cà chua, kiwi, xoài và trái cây có múi như cam, quýt... Ngoài việc sử dụng trực tiếp, bạn cũng có thể làm nước ép hoặc kết hợp các loại trái cây lại với nhau để đa dạng thực đơn dinh dưỡng của mình. 

4. Sữa chua nguyên chất
Sữa chua được biết đến là một loại không chỉ chứa hàm lượng lợi khuẩn lớn mà còn là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể. Sử dụng sữa chua nguyên chất thường xuyên và đúng cách vừa tăng khả năng phòng thủ tự nhiên chống virus, vừa giúp bạn sở hữu làn da mịn màng cùng thân hình cân đối. Thay vì ăn quá nhiều sữa chua nhiều đường đóng hộp mua sẵn thì bạn cũng có thể tự làm sữa chua tại nhà, gia giảm độ ngọt và tăng cường sử dụng trái cây nữa nhé.

5. Một số loại gia vị
Không đơn thuần chỉ là những loại nguyên liệu được sử dụng nhằm giúp các món ăn trở nên ngon miệng hơn, các loại gia vị này còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cụ thể là sau khi hết cảm cúm, bạn rất dễ bị tăng xoang, lúc này hãy bổ sung một số loại gia vị như tỏi, gừng, nghệ, tiêu... vào món ăn nhé. Điều này sẽ giúp cho hệ hô hấp của bạn hoạt động tốt hơn, bởi vì bên trong những loại gia vị này có chứa các chất oxy hóa tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, cực tốt cho sức khỏe người dùng.

Trên đây chính là một số loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng tuyệt vời mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của gia đình mình. Và đừng quên lựa chọn các thiết bị gia dụng thông minh, tiện ích của Sato để chế biến nhiều bữa ăn ngon, các loại thực uống bổ dưỡng cho những người thân yêu nhé.
Liên hệ Hotline: 1900545497 – 0942000666 hoặc truy cập website: satovietnhat.com.vn để tìm hiểu chi tiết hơn các sản phẩm gia dụng Sato.

Sato