Những lưu ý bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh

Mùa đông lạnh nên khả năng miễn dịch của con người sẽ kém hơn, các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa… hay các bệnh truyền nhiễm sẽ có mức độ tăng nhanh hơn so với các mùa khác trong năm. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe trong mùa này rất quan trọng. Sato đưa ra những lưu ý bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh qua các nội dung dưới đây, bạn có thể tham khảo để giữ gìn sức khỏe tốt nhất cho gia đình mình nhé.

* Giữ ấm cơ thể mọi lúc, mọi nơi
Việc giữ ấm cơ thể mọi lúc, mọi nơi là điều kiện tiên quyết để bạn có thể bảo vệ sức khỏe ngay cả khi ở nhà hay ra ngoài làm việc. Mùa đông nhiệt độ giảm dần sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh, một số loại bệnh thường gặp như cảm cúm, cảm lanh, sốt, ho… thường xuyên xảy ra và gặp nhiều nhất là trẻ nhỏ và người cao tuổi. Ngoài ra, thời điểm này bạn nên đi ngủ sớm và có thể dậy muộn hơn chút nếu điều chỉnh được thời gian hoạt động 1 ngày của bản thân. Bạn có thể lựa chọn các loại mũ len, áo len, tất, bao tay… dày dặn để mang đến cảm giác ấm áp trong mùa lạnh. Đầu là vị trí rất quan trọng và cũng cần làm ấm, nên bạn hãy lựa chọn loại khăn ấm vừa có thể che được đầu, vừa có thể quàng cổ để đảm bảo sự ấm áp cho cơ thể nhé.

* Lưu ý chế độ ăn uống trong mùa lạnh
Thực đơn các món trong mùa lạnh này cũng cần phải thay đổi so với mùa nóng, bởi mùa lạnh nhiệt độ giảm, các món mang tính ấm lâu sẽ giúp cho bữa ăn thêm ngon miệng hơn, bảo vệ dạ dày của bạn. Bổ sung các món tăng cường chất dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt chú ý ăn nhiều rau xanh và các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ…), tạo cảm giác no lâu, dễ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe. Các món canh hầm, cháo gà… rất được ưa chuộng trong dịp mùa lạnh này nên các bà nội trợ hãy lưu ý chế biến cho gia đình mình nhé.

* Tập luyện thể thao nhẹ nhàng
Mùa đông tuy lạnh nhưng vẫn cần tập luyện thể thao nhẹ nhàng, không nên dậy quá sớm hay tập quá muộn, điều này không tốt cho sức khỏe. Hãy tập những động tác nhẹ nhàng giúp tuần hoàn máu lưu thông, tạo cảm giác khoan khoái cho cơ thể mỗi ngày.
Đồ gia dụng Sato với các sản phẩm nồi áp suất đa năng, nồi lẩu điện, bếp nướng điện… giúp chế biến các món ngon dinh dưỡng trong mùa đông cho gia đình bạn một cách dễ dàng. Sản phẩm có chất lượng an toàn cho sức khỏe, tích hợp các chức năng nấu thông minh giúp việc chế biến bữa ăn trở nên đơn giản hơn với người nội trợ. Bạn có thể truy cập Website: satovietnhat.com.vn hoặc liên hệ Hotline: 0942000666 để được tư vấn và chọn mua sản phẩm phù hợp cho gia đình mình để nấu nướng trong mùa đông này nhé. 

Sato