Cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh

Thời tiết lạnh giá với nhiệt độ thấp như hiện tại sẽ ảnh hưởng tới cuộc sống của tất cả mọi người nhưng đối với người cao tuổi, việc đảm bảo cho một cơ thể khỏe mạnh trong giai đoạn mùa đông lại càng khó khăn hơn. Vậy làm thế nào để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh? Dưới đây, SATO xin chia sẻ đến bạn một số chú ý để bảo vệ sức khỏe cho người có tuổi trong gia đình mình nhé.

Cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh

* Vì sao người cao tuổi dễ bị nhiễm bệnh trong mùa lạnh?
Ở người cao tuổi, khối cơ giảm xuống dần theo tuổi. Lượng cơ giảm có nghĩa là “tấm áo” che phủ cơ thể bị mỏng đi và những cơ quan quan trọng như tim, phổi, gan, thận… sẽ kém được bảo vệ, các mạch máu lớn sẽ tiếp xúc nhiều với không khí lạnh và nhiệt độ sẽ bị mất làm cho thân nhiệt bị giảm. Lớp mỡ dưới da của người già sẽ giảm nhiều do ăn uống kém không bù đủ lượng tiêu hao vì vậy lớp “cách nhiệt” tốt nhất của cơ thể bị giảm hoặc mất tác dụng. Số lượng mạch máu bị giảm cùng với khối cơ cũng kém dần do thành mạch bị xơ vữa nên da người già thường lạnh hơn người trẻ vào mùa đông.
Không khí lạnh là một yếu tố tác động không tốt tới đường hô hấp, từ đó làm bùng phát các bệnh hô hấp mạn tính ở người già chưa kể môi trường ẩm thấp tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây cúm, gây viêm phổi phát triển mạnh, dễ tấn công người cao tuổi và cũng là nguyên nhân khiến nhiều người cao tuổi phải nhập viện vì các bệnh như viêm phổi, viêm phế quản, tim mạch, đột quỵ….
* Cách để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh
Giữ ấm cơ thể:
Người cao tuổi nên mặc đủ ấm ngay cả khi ở nhà và khi ra ngoài bằng áo len, dạ, áo khoác, khăn quàng cổ, mũ len, đi tất dày bởi mặc đủ ấm giúp cơ thể tránh được sự mất nhiệt khi trời lạnh. Có thể dùng khăn len che mũi, miệng nếu phải đi ra ngoài trời có gió lạnh để tránh hít thở không khí lạnh và khô dễ bị viêm mũi họng, thậm chí viêm phế quản, viêm phổi… Mặc ấm càng cần thiết đối với một số người bị chứng dị ứng do lạnh như mẩn ngứa, hắt hơi, chảy nước mũi, khó thở kiểu hen suyễn.

Giữ ấm gian phòng
Tạo một môi trường ấm áp khi làm việc, tập luyện và nghỉ ngơi. Phòng ở phải đảm bảo thông thoáng nhưng ấm và tránh bị gió lùa. Cửa ra vào, cửa sổ nên có rèm hoặc kính che bớt gió nếu phải mở ra đóng vào nhiều. Mùa lạnh nếu có thể, nên lắp lò sưởi hoặc điều hòa hai chiều, tuy nhiên để tiết kiệm chi phí mà gian phòng vẫn trở nên ấm áp thì bạn cũng có thể mua quạt sưởi điện SATO cho ông bà, bố mẹ mình sử dụng. Với thiết kế chắc chắn, tự động ngắt khi nghiêng – đổ, đa dạng công suất để phù hợp với diện tích phòng của nhiều gia đình, quạt sưởi điện SATO hiện đang được rất nhiều người dùng ưa chuộng. Đặc biệt chú ý không đưa bếp than tổ ong hoặc than củi vào sưởi rồi đóng kín cửa sẽ gây ngộ độc khí CO, một loại khí độc gây tử vong cao.

Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nếu không có việc cần thiết, nên tránh đi ra ngoài trời lạnh. Người già ban đêm hay thức dậy do khó ngủ hoặc do chứng tiểu đêm. Nếu không có nhà vệ sinh trong nhà, nên dậy trước, mặc đủ ấm, mở cửa từ từ cho quen với nhiệt độ thấp bên ngoài sau đó mới ra. Nếu dậy sớm tập thể dục hoặc có việc phải đi ra ngoài cũng làm như vậy. Nhiều trường hợp do thay đổi nhiệt độ quá nhanh, cơ thể người già không đáp ứng kịp dẫn đến tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim… hết sức nguy hiểm.
Ăn đủ chất
Các món ăn dinh dưỡng được chế biến từ những thực phẩm tươi ngon, nóng hổi chắc chắn rất cần thiết đối với cơ thể người già. Bạn nên chọn lựa đồ gia dụng chất lượng, không sản sinh chất độc hại, an toàn cho người dùng để chế biến bữa ăn cho cả nhà. Người cao tuổi nên ăn đủ các chất đường, protein, đặc biệt là mỡ giúp cho cơ thể có cơ chất để sinh năng lượng chống rét. Mùa lạnh có thể ăn nhiều hơn mùa hè do cơ thể phải tiêu tốn calorie nhiều hơn để bù lại lượng nhiệt mất ra môi trường. Nên ăn thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu, số lượng ít nhưng chất lượng phải đảm bảo như súp, cháo thịt, các món hầm… Chia thành nhiều bữa nhỏ, không nên dồn ép vào 1-2 bữa trong ngày sẽ làm cơ thể người già khó hấp thu.

Trên đây SATO đã chia sẻ đến bạn cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh rồi, bạn nên lưu ý để có thể bảo vệ sức khỏe của ông bà, bố mẹ mình một cách tốt nhất nhé. Ngoài ra bạn cũng nên sắm ngay chiếc quạt sưởi điện thông minh cùng những đồ gia dụng tiện ích, an toàn để chăm sóc sức khỏe cho người thân.

SATO