Bổ sung dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nồm ẩm

Thời tiết nồm ẩm là điều kiện thuận lợi để các loại virus, vi khuẩn, nấm mốc… phát triển mạnh mẽ, gây ra nhiều bệnh về da, đường hô hấp hay hệ tiêu hóa. Vì thế, bạn hãy bổ sung dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nồm ẩm giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại các tác nhân có nguy cơ gây bệnh cho gia đình mình nhé.

1. Tăng cường vitamin C
Vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng, chống lại vi khuẩn và virus. Người dùng có thể bổ sung vitamin C từ các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, ổi, dâu tây… cùng các loại rau xanh như cải bó xôi, súp lơ… Đây đều là những loại rau củ và trái cây dễ tìm, dễ sử dụng hàng ngày nên bạn đừng bỏ qua nguồn dưỡng chất dồi dào này nhé.

2. Sử dụng thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là khoáng chất quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu kẽm gồm hải sản (như hàu, cá, tôm…), thịt gà, thịt bò cùng các loại hạt như hạt bí, hạt chia, và đậu. Sử dụng các loại này trong việc chế biến bữa ăn hàng ngày cho gia đình mình thưởng thức sẽ giúp người dùng bổ sung chất kẽm cần thiết cho cơ thể.
3. Giữ cho cơ thể đủ nước
Mặc dù thời tiết nồm ẩm khó chịu, cơ thể bạn vẫn cần nạp đủ nước để giúp đào thải độc tố, duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất. Uống đủ nước (2L/ngày), bổ sung thêm nước ép trái cây tự nhiên như nước dừa, nước cam sẽ giúp cho cơ thể người dùng luôn đủ nước mà không lo thiếu.

4. Tăng cường ăn thực phẩm chống viêm
Để giảm thiểu các tác động của viêm nhiễm và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về đường hô hấp, bạn nên bổ sung thực phẩm chống viêm như gừng, nghệ, tỏi, hạt chia… cùng các loại cá có nhiều omega-3 như cá hồi, cá thu… để chế biến bữa ăn hàng ngày trong thời tiết này nhé. Điều này góp phần hạn chế các bệnh viêm mà con người hay mắc phải khi mùa ẩm về, rất có lợi cho sức khỏe.
5. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ
Thời tiết ẩm có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nên bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để duy trì sự ổn định của hệ tiêu hóa. Một số chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây tươi, và các loại đậu… sẽ giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể người dùng một cách hiệu quả.
6. Giảm thực phẩm cay nóng, khó tiêu
Bạn cần biết các món ăn quá cay, nóng có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và khó tiêu trong thời tiết nồm ẩm. Do đó, cần tránh ăn nhiều món này để bảo vệ dạ dày và hệ hô hấp cho bản thân và những người xung quanh mình bạn nhé.

Bạn đừng quên sử dụng các đồ gia dụng thông minh Sato giúp chế biến nước ép trái cây, hầm canh, xay đồ, nấu nướng… tiện lợi hơn. Hiện nay, để tiết kiệm tối đa thời gian chế biến cũng như có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn thì chị em nội trợ đã ưu tiên sử dụng những sản phẩm đa năng trong gian bếp. Sato với tâm huyết mang đến cho người dùng những dòng sản phẩm gia dụng cao cấp, chất lượng tốt, an toàn cho sức khỏe đã và đang được hàng triệu gia đình Việt tin dùng. Các dòng sản phẩm nổi bật của Sato như nồi cơm điện, máy xay sinh tố, máy lọc nước, bếp từ đôi… đang nhận được nhiều sự quan tâm của người tiêu dùng trong nước. Nếu bạn đang tìm kiếm cho gia đình mình những sản phẩm gia dụng thông minh thì đừng bỏ qua các dòng sản phẩm chất lượng cao đến từ Sato nhé. Bạn có thể truy cập Website: satovietnhat.com.vn hoặc liên hệ Hotline: 0942000666 để được tư vấn và chọn mua sản phẩm phù hợp nhất.

Sato