Giỏ hàng
  • 1900.54.54.97
  • Tin tức
  • Tuyển Dụng
  • Tư Vấn
  • Được hỗ trợ bởi Dịch
     
×

Bạn hãy điền đầy đủ thông tin

Chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đúng cách trong mùa lạnh

Mùa động nhiệt độ xuống thấp, thời tiết rét mướt ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mọi người trong gia đình, đặc biệt là những người có sức đề kháng kém như người già, phụ nữ mang bầu hay trẻ nhỏ… Vì thế, chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đúng cách trong mùa lạnh sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt. Hãy cùng SATO tìm hiểu các cách để giữ gìn sức khỏe trong mùa đông lạnh giá này nhé.

Cần vệ sinh thân thể đúng cách

Tạo cho mình thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân thường xuyên là một trong những cách phòng tránh bệnh đơn giản và hiệu quả. Những công việc vệ sinh hàng ngày như tắm, rửa mặt, rửa tay... rất cần thiết giữ vệ sinh nhưng không phải ai cũng biết.

Vệ sinh răng miệng

Việc vệ sinh răng miệng hàng ngày giúp chúng ta phòng ngừa bệnh sâu răng cũng như các bệnh lý khác liên quan đến vấn đề răng miệng. Cần đánh răng sau mỗi bữa ăn là cách tốt nhất để bảo vệ răng hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể đánh răng ít nhất 2 lần/ngày (buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ).

Đánh răng đúng cách, vệ sinh lưỡi sạch sẽ, súc miệng bằng nước muối ấm để loại bỏ vi khuẩn giúp hơi thở của bạn trở nên thơm tho và phòng bệnh hô hấp rất tốt. Với người lớn nên dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ ngày (vào cuối ngày) để loại bỏ những mảng bám còn thừa ở những kẽ răng, nơi mà bàn chải không thể chạm tới được.

Vệ sinh bàn tay

Để có thể phòng tránh được nhiều bệnh lây nhiễm, cần rửa tay thường xuyên và đúng cách, đặc biệt cần rửa tay trước khi ăn và ngay sau khi đi vệ sinh. Mùa đông cần đi găng tay, đi tất để giữ ấm chân, tay và tránh bị nhiễm lạnh khi thời tiết chuyển mùa.

Cần tắm rửa đúng cách

Nên tăm bằng nước ấm, nơi kín gió để tránh bị lạnh, không được tắm nước quá nóng vì sẽ gây ra hiện tượng co mạch máu. Đối với người già nếu tình trạng co mạch kéo sẽ dần đến bị nhồi máu cơ tim rất nguy hiểm. Cũng không nên tắm quá lâu, vệ sinh cọ rửa quá mạnh sẽ làm tổn thương đến tế bào da và lớp vảy có trên da, gây ra tình trạng nhiễm trùng. Bạn không nên tắm ngay sau khi ăn, cũng không nên tắm khi đang đói vì có thể gây ra hạ đường huyết không tốt cho sức khỏe. Thường xuyên phải giặt sạch sẽ quần áo, không được mặc quần áo còn ẩm,  hàng ngày, cần thay quần áo lót để giữ gìn sức khỏe. Kinh nghiệm cho mùa đông là bạn nên chọn trang phục tối màu, mặc nhiều áo để giữ ấm cho cơ thể.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng cho mùa đông

Tốt nhất trong bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn, cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản sau để đem lại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bao gồm: Protein (chất đạm), Lipid (chất béo), Glucid (chất bột) và Vitamin - khoáng chất.

Mùa đông là mùa hanh khô nên cần chú ý ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước để cân bằng độ ẩm cho da và lượng nước cho cơ thể.

Trên đây SATO đã chia sẻ đến bạn những cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đúng cách trong mùa lạnh để bạn chú ý giữ gìn sức khỏe hơn trong mùa lạnh. Chúc gia đình bạn có sức khỏe tốt và đừng quên giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh nhé!

SATO

Facebook Youtube Twitter Top