Giỏ hàng
  • 1900.54.54.97
  • Tin tức
  • Tuyển Dụng
  • Tư Vấn
  • Được hỗ trợ bởi Dịch
     
×

Bạn hãy điền đầy đủ thông tin

5 Nguyên tắc sống khỏe mỗi ngày mà bạn cần biết

Hiện nay, mức sống của người dân đã được cải thiện hơn rất nhiều, chất lượng của các bữa ăn đã được thay đổi và đầy đủ hơn trước, nhiều người đã có chế độ ăn uống tốt. Tuy nhiên, vẫn có một số người ăn uống sai cách, ví dụ như ăn nhiều đạm, ít thực phẩm thô, đây được xem là một trong những sai lầm phổ biến và nghiêm trọng. Vì thế, bạn nên theo dõi bài viết dưới đây của SATO, chia sẻ đến bạn 5 nguyên tắc sống khỏe mỗi ngày mà bạn cần biết để chăm sóc gia đình mình một cách tốt nhất.

5 Nguyên tắc sống khỏe mỗi ngày mà bạn cần biết

1. Cần duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, thức ăn nhẹ

Ăn thức ăn nhẹ nhàng thanh đạm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao, thường có thể kéo dài tuổi trẻ của các mạch máu và trì hoãn quá trình đông cứng của máu. Bạn chỉ nên ăn đủ 1 gram muối trong mỗi bữa ăn và lưu ý lượng muối trong cả ngày nên được giới hạn ở mức 6 gram hoặc ít hơn. Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho chúng ta thấy được rằng ăn ít muối có thể sống lâu hơn.

2. Duy trì chế độ ăn uống có sự kiểm soát chặt chẽ

Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là nên tập cho mình thói quen kiểm soát lượng thức ăn cho mỗi bữa ăn hàng ngày một cách nghiêm khắc. Và bạn chỉ nên ăn no khoảng 70 - 80% nhu cầu của mình trong từng bữa ăn. Đây đượ xem là cách tốt để nâng cao chất lượng sức khỏe và kéo dài cuộc sống.

Ăn ít hơn mỗi bữa ăn thực sự là yếu tố rất quan trọng và có lợi cho sức khỏe, nếu bạn càng ăn nhiều, bạn càng cần nhiều năng lượng để tiêu hóa và càng dễ gây lão hóa tế bào, khiến người ta già đi nhanh hơn, đồng thời ảnh hưởng đến sức khỏe vì quá trình ăn uống sẽ bổ sung quá nhiều chất béo. Nguyên tắc ăn ít thể hiện chủ yếu ở việc giảm lượng thức ăn chính (cơm, thịt, cá), nên ăn nhiều các loại trái cây và rau quả tươi để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và nước của cơ thể.

3. Duy trì chế độ ăn uống thực phẩm tươi ngon

Thực phẩm tươi mới và thực phẩm mới được chế biến trực tiếp có tác động rất lớn đến sức khỏe. Chúng ta có thể hiểu đơn giản là, bạn nên chọn ăn những loại thực phẩm vừa thu hoạch, thịt cá vừa giết mổ, món ăn vừa được chế biến xong.

Nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy các loại thực phẩm thô, mới thu hoạch hoặc giết mổ không chỉ giữ lại một lượng lớn vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong thực phẩm, mà còn có thể can thiệp vào việc các hormone gây cảm ứng không bị phá hủy bởi nhiệt độ cao, đây là một chất chống ung thư hiệu quả.

Và bạn cần lưu ý rằng tất nhiên thực phẩm tươi sống lại rất cần chú ý đến quy trình nuôi trồng chế biến khoa học và vệ sinh. Ngoài ra, tốt nhất là bạn chọn các loại rau và trái cây không bị ô nhiễm bởi thuốc trừ sâu. Một số loại rau lá xanh tốt bạn nên ngâm trong nước đun sôi ấm và chú ý rửa sạch các loại thực phẩm để đảm bảo an toàn, loại bỏ các chất có hại trong cơ thể và đóng vai trò làm sạch cơ thể ngay từ nguồn thực phẩm ăn vào.

4. Duy trì chế độ ăn uống đa dạng, các thực phẩm thô

Cơ thể con người cần rất nhiều chất dinh dưỡng mỗi ngày và chúng ta không thể cung cấp tất cả dinh dưỡng cho cơ thể con người nếu chỉ ăn uống hàng ngày một số loại thực phẩm đơn giản. Do đó, việc bạn duy trì chế độ ăn uống đa dạng, sử dụng các nguồn thực phẩm khác nhau sẽ là yếu tố tác động để điều chỉnh chức năng miễn dịch và hiệu ứng hormone trong cơ thể. Đây được xem là một bí quyết quan trọng cho chế độ ăn uống và sức khỏe.

5. Sử dụng các thiết bị gia dụng chất lượng để nấu nướng hàng ngày

Đây được xem là một trong những nguyên tắc sống khỏe quan trọng, vì khi bạn sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc được sản xuất bằng những chất liệu độc hại thì sử dụng lâu dần những chất độc đó sẽ tích tụ trong cơ thể bạn gây ra nhiều bệnh về hô hấp, tiêu hóa, hay thậm chí là các bệnh ung thư… Vì thế để duy trì cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày bạn nêm lựa chọn những đồ gia dụng chất lương, an toàn cho sức khỏe được sản xuất bởi thương hiệu uy tín, được người tiêu dùng đánh giá cao.

Gia dụng SATO – Đồng hành cùng mọi căn bếp Việt

SATO – Thương hiệu sản xuất đồ gia dụng, thiết bị điện gia dụng, máy lọc nước với hơn 20 năm kinh nghiệm luôn đem đến cho gia đình bạn những sản phẩm chất lượng nhất. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm bạn vui lòng truy cập website: satovietnhat.com.vn hoặc liên hệ Hotline: 1900545497 – 0942 000 666.

SATO

Facebook Youtube Twitter Top